6 preprostih korakov, ki vam bodo pomagali odpovedati se sladkarijam

3.) Ne pozabite na maščobe

sladkarije_faceit_3
vir: depositphotos

Ljudje v želji po pravilni prehrani pogosto popolnoma zavračajo izdelke, ki vsebujejo maščobe. To je zelo narobe! Maščobe podredijo naš apetit, uravnavajo nivo sladkorja v krvi in na splošno koristijo telesu na različne načine. Potrebno jih je le pravilno izbirati. Odločite se za nenasičene maščobe: olivno olje, razni oreščki in ribe naj bodo pogosteje prisotni na vašem krožniku.

 

4.) Bodite pripravljeni na nujne situacije

sladkarije_faceit_4
vir: depositphotos

Vsakdo se prehranjuje slabše, ko ni časa za normalen obrok. V teh primerih pograbimo prvo kar dobimo pod roke: hamburger, piškote in podobno. V teh desetih dneh naj bo vaš cilj, da imate zdravo hrano vedno pri roki. Pripravite si prigrizke za s sabo in vedno imejte zraven oreščke, posušeno sadje, krekerja ali kaj podobnega. Skratka, karkoli kar ne bo škodljivo na dolgi rok in priskrbi vašemu telesu potrebno energijo in občutek sitosti.