6 preprostih korakov, ki vam bodo pomagali odpovedati se sladkarijam

5.) Dihajte

vir: depositphotos
vir: depositphotos

Lakota in želja, da bi na hitro pohlastali nekaj sladkega, je pogosto znak stresa. Dihalne vaje vam lahko pomagajo kosati se s hormonom stresa – kortizolom. Pred vsakim obrokom naredite pet globokih polnih vdihov. Morda boste presenečeni, res deluje.

6.) Privoščite si dober spanec

vir: depositphotos
vir: depositphotos

Slab spanec povzroči pomanjkanje energije. V teh primerih čutimo nepotešljivo željo po nečem sladkem, ker je to najkrajša in najhitrejša pot do potrebne energije. Poskusite spati potrebnih osem ur, vaše telo vam bo zagotovo hvaležno, želja po sladkarijah pa bo manjša.

Če se boste dosledno držali teh pravil 10 dni zapored, vam pogled police s sladkarijami več ne bo vzbujal potrebe, da bi pogoltnili pol čokolade naenkrat. Še več, tudi prisotnost vaših najljubših piškotov vas ne bo iztirila… Splača se poskusiti, kaj pravite. Vaši prijatelji že poznajo to metodo?